गर्मियों में कैसा होना चाहिए रात का भोजन

नई दिल्ली: गर्मियों के मौसम में हमे खाने का ख़ास ध्यान रखना पड़ता है| रात के भोजन को लेकर अगर आप सजग नहीं है तो समस्याएं हो सकती हैं| इसीलिए गर्मियों में ऐसा हो रात का भोजन-

• बहुत हल्का

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इस मौसम में रात के समय में जितना हल्का खाना खा सकें उतना ही खाएं| यानी की एक अगर चार रोटी खाने का मन है तो एक ही रोटी खाएं|

• देर हो गई तो नहीं

गर्मियों के मौसम में अगर आप 10 बजे के बाद खा रहे हैं तो गलत है| दस बजे के बाद भोजन ना करें|

• मिर्ची आदि नहीं

गर्मियों में रात का भोजन सीधा और सिंपल होना चाहिए| रात के समय अगर आप मिर्ची वाला भोजन करते हैं तो आपको समस्या होगी क्योकि इस मौसम में पाचन अपेक्षाकृत कमजोर होता है|

• दूध जरूर

अगर आप चाहे तो इस मौसम में कुछ ना खाकर रात में केवल दूध का सेवन कर लें और वही आपके लिए अच्छा होगा|

from लाइफस्टाइल – Navyug Sandesh http://bit.ly/2uXfLxr
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