गर्मियों में जरूर करें इन सब्जियों का सेवन

नई दिल्ली: गर्मियों का मौसम आते ही हमे ये तय करना चाहिए की कौन सी चीजे खानी हैं और कौन सी नहीं| ऐसे ही हमे ये देखना चहिये की कौन कौन सी सब्जियों का सेवन हमारे लिए जरूरी है-

• लौकी

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गर्मियों के मौसम में लौकी की सब्जी खाना फायदेमंद होता है| दरअसल इसमें भरपूर मात्रा में पानी होता है जो की बॉडी को हाइड्रेट करता है|

• तोरई

कई क्षेत्रो में इसे नेनुआ भी कहा जाता है| गर्मियों के मौसम में इसका सेवन फायदेमंद होता है क्योकि यह पाचन में बेहतर होती है|

• कद्दू

पाचन में सरल और पोषक तत्वों से भरा कद्दू गर्मियों में जरूर खाया जाना चहिये|

• उबला आलू

इसमें खूब कार्बोहाइड्रेट होता है और उबलने के बाद यह सुपाच्य हो जाता है|

from लाइफस्टाइल – Navyug Sandesh http://bit.ly/2Vv749s
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