मॉर्निंग वॉक से आएगी दिन भर काम करने की एनर्जी
ताजी हवा शरीर में लेने के लिए सुबह जल्दी घर से उठकर टहलने निकल जाएं। अगर आपके घर के पास कोई गार्डन है तो वहां जाकर हरियाली या पेड़ के पास खड़े होकर लंबी सांस अंदर खींचे और बाहर छोड़ें। पेड़ों से निकलने वाला आंक्सीजन जब शरीर में जाता है तो शरीर में नई स्फूर्ति भर देता है।
इसके अलावा अगर आप घर से बाहर टहलने नहीं जा सकते तो घर के अहाते या छत पर खड़े होकर भी आप लंबी सांस अंदर, बाहर छोड़ने की प्रक्रिया अपना सकते हैं। अगर आप योग करते हैं तो यह तो बहुत अच्छी बात होगी। योग में स्वच्छ हवा शरीर में लेने की बहुत सी मुद्राएं हैं।
अगर आप योग नहीं कर पाते तो सुबह सुबह टहलने निकल जाये, सुबह सुबह की ताज़ी हवा से आपका मन और दिल बहुत सुकून में रहेगा। आपका दिन भी बहुत अच्छा गुज़रेगा।
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