जानिए, आपके शरीर को मिल रहा है या नहीं, पर्याप्त मात्रा प्रोटीन

प्रोटीन हमारे शरीर के सुचारू रूप से काम करने के लिए बेहद आवश्यक है। प्रोटीन की कमी आपके शरीर में ढेरों बीमारियों को आमंत्रण देती है। लेकिन व्यक्ति खुद से शरीर में प्रोटीन की कमी के बारे में पता नहीं लगा पाता। आईए जानते हैं ऐसे कुछ लक्षणों के बारे में, जो बताते हैं कि आपके शरीर को पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिल रहा।

प्रोटीन की कमी के कारण व्यक्ति का वजन बढ़ने लगता है। प्रोटीन की कमी के कारण न सिर्फ व्यक्ति बार-बार बीमार पड़ता है, बल्कि उसे जोड़ों व मांसपेशियों में दर्द की शिकायत भी रहती है।

प्रोटीन की कमी से मनुष्य के शरीर में उर्जा का स्तर कम हो जाता है, जिससे व्यक्ति शारीरिक व मानसिक तनाव रूप से तनावग्रस्त रहता है। इतना ही नहीं, ऐसे व्यक्तियो में मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन व थकान की समस्या भी बनी रहती है।

यह भी देखें-

ऐसे करें अपना बचाव अगर नस पर नस चढ़ जाये

from लाइफस्टाइल – Navyug Sandesh https://ift.tt/3iaWktc
via Latest News in Hindi