ब्लड प्रेशर का ऐसे रखें ध्यान

आजकल के बिजी लाइफस्टाइल में किसी के पास भी अपनी सेहत का ध्यान रखने का समय नहीं है इसलिए अनियमित खानपान और खराब रूटीन की वजह से लोगों को ब्लड प्रेशर के लो और हाई होने की समस्या का सामना करना पड़ता है। सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 होता है। आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं जिन्हे आप ब्लड प्रेशर के लो होने पर अपना सकते हैं। तो आइये जानते हैं इस बारे में:-

लो ब्लड प्रेशर में नमक बहुत फायदेमंद साबित होता है। कम ब्लड प्रेशर में एक गिलास पानी में डेढ़ चम्मच नमक मिलाकर पी सकते हैं।

ब्‍लड प्रेशर कम होने पर स्ट्रांग कॉफी, हॉट चॉकलेट, कोला और कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करने से ब्लड प्रेशर सामान्‍य हो जाता है।

लो ब्‍लड प्रेशर होने पर किशमिश खाना बहुत फायदेमंद होता है। रात में 30 से 40 किशमिश भिगो दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।

तुलसी में विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम आदि कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल में रखते हैं।

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