क्या आप करते हैं अधिक शराब का सेवन, तो रखें इन खाद्य पदार्थो से सुरक्षित लीवर

अधिक शराब का सेवन करने वाले लोगो के लिए ये ख़ास टिप्स होती है की उनका लीवर कभी भी डैमेज हो सकता है। इसके लिए उन्हें इन चीजो का सेवन करना चहिये-

जड़ वाली सब्जियां

इनके सेवन से लीवर में मजबूती आती है। इसमें फ्लेवोनाइड होता है जो की कोशिकाओं की मरम्मत करता है।

पानी

अधिक से अधिक पानी का सेवन करने से आपके लीवर में जमा गंदे पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

सल्फर युक्त आहार

इसके सेवन से शरीर के अंगो में प्रभाव कम होता है। जैसे की पत्ता गोभी, ब्रोकोली और अंकुरित अनाज आदि का सेवन कीजिए।

ग्रीन टी

इसमें पाए जाने एंटी ओक्सिडेंट आपके लीवर को मजबूत बनाते है और गंदे पदार्थो को उससे बाहर निकालते हैं।

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