नवरात्र व्रत में ऐसी हो आपकी डाइट

नई दिल्ली: गर्मियों के मौसम में पड़ने वाले नवरात्र के व्रत को करना आसान नहीं होता है| इस दौरान हमे अपनी सेहत का ध्यान अधिक रखना पड़ता है| आइये जानते है इस दौरान व्रत के दिन कैसी होनी चाहिए हमारी डाइट-

• सुबह

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सुबह के समय आप जब उठे तो उसके बाद फ्रेश आदि होकर एक कप ग्रीन टी का सेवन करें जिससे आपके शरीर में ऊर्जा का संचार होता है|

• नाश्ता

आप नाश्ते में फ्रूट्स का सेवन करें| एक सेवा और दो केले आपके लिए बहुत होंगे| इसके बाद आप चाहे तो थोड़े से बादाम ले सकते हैं| इसके अलावा दो ग्लास हल्का गुनगुना पानी पियें|

• लंच से पहले

लंच से दो घंटे पहले आप एक नारियल पानी का सेवन करें| इससे आपके शरीर में तरलता आएगी और आप फ्रेश महसूस करेंगे|

• लंच ऐसा हो

आप लंच में साबूदाने की खिचड़ी के साथ लस्सी या छाछ ले सकते हैं| इसके अलावा हल्का गुनगुना पानी भी लें|

• शाम को

लगभग शाम के चार बजे के आसपास आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें| जैसे की दो अखरोट और एक बादाम इसके बाद दो ग्लास पानी पी लें|

• डिनर में

डिनर आप आठ बजे तक कर लें और इसमें कुट्टू के आटे की रोटी, मूंगफली और फ्रूट्स ले सकते हैं|

• सोने से पहले

रात को सोने से पहले एक ग्लास हल्का गुनगुना दूध जरूर लें|

तो व्रत के दौरान ऐसी डाइट रखने पर आप कमजोरी महसूस नहीं करेंगे|

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