गर्मियों में इन चीजों के सेवन से नहीं होगी शरीर में पानी की कोई कमी

गर्मियों के मौसम में हर वक्त शरीर में पानी की आवश्यसकता बनी रहती है। गर्मियों में पानी की कमी की वजह से शरीर में कई सारी परेशानिया पैदा हो जाती है। लेकिन दिन भर किसी कामवश व्यस्त रहने वाले लोगों के पास कभी पानी पीने का समय तक भी नहीं रहता है या कभी उन्हे समय पर पानी उपलब्ध नहीं हो पाता है। ऐसे में पानी की कमी को दूर करने के लिये हम इन चीजों का सेवन अवश्य कर सकते है।

गर्मियों के मौसम में आप चुकंदर का जूस भी पी सकते हैं। ये शरीर में आवश्यक विटामिन और खनिज जैसे बी विटामिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, और लोहे की कमी को तत्काल पूरा करता है।

नारियल पानी का सेवन शरीर में पानी की कमी को पूरा करने का बहुत अच्छा माध्यम है। डॉक्टर्स कई मरीजों को गर्मियों में नारियल पानी का नियमित सेवन करने की सलाह देते हैं

खीरा गर्मियों का एक बहुत ही अच्छा फल है। यह शरीर को हाईड्रेट रखने के साथ ही त्वचा को भी तरोताजा रखता है।सलाद में इसका सेवन अवश्य किया जा सकता है।

तरबूज में 95 प्रतिशत पानी पाया जाता है। पानी का अच्छा स्त्रोत होने की वजह से ये शरीर में पानी की कमी को दूर करता है।

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