बच्चे की खाने से करवानी है दोस्ती, अपनाएं यह आसान टिप्स

छोटे बच्चे स्वभाव से बेहद चंचल होते हैं और यही कारण है कि वह कभी भी एक जगह टिककर भोजन नहीं करते। कुछ बच्चे तो खाने से ही दूर भागते हैं। ऐसे में बच्चों को खाना खिलाना बेहद मुश्किल हो जाता है। उन्हें डांटकर या गुस्सा करके भले ही एक बार के लिए उन्हें खाना खिला भी दिया जाए लेकिन इससे वह कभी भी खाने से दोस्ती नहीं करते। जबकि अच्छी ग्रोथ के लिए उन्हें मिलना चाहिए प्रोटीन, विटामिन व जरूरी मिनरल्स का संतुलित पोषण। तो चलिए आज हम आपको बच्चों को खाना खिलाने के कुछ आसान टिप्स बता रहे हैं-

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बच्चे की पसंदीदा चीज में ही कुछ बदलाव करके उन्हें संपूर्ण पोषण दिया जा सकता है। उदाहरण के तौर पर, बच्चे ब्रेड को बड़े शौक से खाते हैं, पर वह सिर्फ कार्बोहाइड्रेट का सोर्स है। उसे कंप्लीट फूड बनाने के लिए उसकी फिलिंग में इस्तेमाल करें टमाटर, खीरा व अन्य हेल्दी वेजीटेबल्स। अगर बच्चे इन सब्जियों की स्लाइस नहीं खाते तो आप इन्हें बेहद बारीक काटकर या कद्दूकस करके इसमें मेयो मिलाएं और उनके लिए एक मजेदार सैंडविच बनाएं।

खाने को सर्व करने का स्टाइल भी भूख को बढ़ाता है। अगर आप उनकी पसंदीदा चीजों को अलग अंदाज में पेश करती हैं या फिर हेल्दी चीजों को बेहतरीन तरीके से पेश करती हैं तो बच्चे खुश होकर इसे खाते हैं। कुछ बच्चों को खेलते-खेलते खाना पसंद होता है। उनके लिए ऐसी चीजें बनाएं, जिसे वह आसानी से पार्क में या खेलते हुए खा सकें। मसलन, वेजीटेबल रोल आदि

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