कितना फायदेमंद है खाली पेट वर्कआउट

 कई लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि खाली पेट वर्कआउट करना सही है या नहीं?

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एक शोध के मुताबिक खाली पेट वर्क आउट करना कई मुसीबतों का जड़ भी बन सकता है|क्योंकि किसी भी काम को करने के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है|

अगर आप सुबह ब्रेकफास्ट नहीं करेंगे तो आपके शरीर में प्रोटीन की मात्रा कम हो जाएगी| जिससे आपको कमजोरी आना, थकावट और स्टेमिना कम होना और भी कई समस्याओं को झेलना पड़ सकता है| इसलिए हमें सुबह ब्रेकफास्ट करके वर्कआउट करने जाना चाहिए लेकिन, ब्रेकफास्ट थोड़ा सा ही करना चाहिए|

अगर आप ज्यादा ब्रेकफास्ट करेंगे तो यह भी आपके वर्कआउट को प्रभावित करेगा|

from लाइफस्टाइल – Navyug Sandesh http://bit.ly/2uUMi7j
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